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济南元美文化传媒有限公司 反流的人，也容易胃胀
反流和胃胀，总是喜欢一起出现，而它们有一个共同点源头，那就是消化不良。食物不消化，就会在胃肠道内异常产气，导致胃胀。胃内压过高，胃里面的东西就很容易冲破贲门束缚，造成反流。.治疗的两难境地反流的一般用药是抑酸剂，好像认为只要抑制了胃酸分泌，反流就会好。实际上济南元美文化传媒有限公司，胃酸不分泌了济南元美文化传媒有限公司，一定会影响消化，食物就会堆积胃里面发酵产气。食物发酵产气，就会导致胃胀，胃内压就会增高，然后又会增加反流的可能性。所以，单靠抑制胃酸的路走不通。不是说抑制胃酸没用，而是在抑制胃酸
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反流和胃胀，总是喜欢一起出现，而它们有一个共同点源头，那就是消化不良。
食物不消化，就会在胃肠道内异常产气，导致胃胀。
胃内压过高，胃里面的东西就很容易冲破贲门束缚，造成反流。
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治疗的两难境地
反流的一般用药是抑酸剂，好像认为只要抑制了胃酸分泌，反流就会好。
实际上济南元美文化传媒有限公司，胃酸不分泌了济南元美文化传媒有限公司，一定会影响消化，食物就会堆积胃里面发酵产气。
食物发酵产气，就会导致胃胀，胃内压就会增高，然后又会增加反流的可能性。
所以，单靠抑制胃酸的路走不通。
不是说抑制胃酸没用，而是在抑制胃酸的同时，用心调养，修复根本。
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❤️❤️反流加胃胀，该怎么养？
我总结了，分别是休养、食养、动养、心养：
1⃣休养
胃很累了，胃黏膜已经发炎了。
这个时候就少吃点吧，别再折磨它了。
那些刺激性的东西，戒掉吧，除了让嘴巴过瘾，几乎一无是处。
每顿最多七分饱，晚餐一定要吃早。辛辣油腻要戒掉，浓茶咖啡要喝少。
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2⃣食养
很多的胃病，不是因为吃得太多，而是因为营养不良。
为什么这么说？
因为胃病的姐妹吃饭都特别小心，很多食物都不敢吃，特别是肉类、粗粮、豆类、蔬菜、水果。
确实，有些食物对胃病不友好，但不能走极端。
对照一下，看看缺少了什么营养：
✅优质蛋白质，肉类、蛋类、鱼虾、豆类中含量多
✅维生素B族和维生素C，谷物、瘦肉和新鲜蔬菜中含量多
✅天然抗氧剂，深色蔬菜和小浆果中含量多
✅优质脂肪酸，橄榄油、亚麻籽油、深海鱼油中含量多
✅益生菌，发酵食品中含量多
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3⃣动养
运动有两个好处：
可以锻炼内脏肌肉，增加胃肠蠕动力，还有增加括约肌的收缩力，有助于减少反流。
刺激人体分泌快乐因子，能让人心情舒畅，有助于减少焦虑。
简单、低成本的运动是慢跑，只需要一双舒适的鞋子就行。
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4⃣心养
不良情绪对胃的伤害有两个主要方面：
一个是通过影响神经系统，干扰了胃酸和消化液的正常分泌；
一个是应激状态下，肾上腺素的异常分泌，抢走了修复胃黏膜所需要的优质营养。
没有太好的办法调整情绪，我们尽可能把给这些情绪找个出口，比如出去挥汗、找人倾诉、转移注意力。
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治标易，治本难。贵在坚持！
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